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Reporte
Hola a todas

Magia se supone que ayer martes comencé con mi dieta por una semana cetogenica creo se llama, no puedo comer pan, ni arroz, ni fideos, cero masa, no leche solo proteinas.

No se si tenga algo que ver pero desde ayer que no me siento muy bien, tengo dolor como de ovarios, como cuando va a llegar el periodo, ademas muchas nauseas, embarzo no creo, pues se supone con la ultima eco que no estoy ovulando.... el lunes tengo hora para otra eco que me pidio Dr. Durruty y ahi veré.

He tomado sagradamente mis pastillas y he hecho ejercicios pero no me siento bien.
Pucha María, tranquilidad ante todo. A veces el dolor de ovarios da de puros nervios, al menos a mi me pasa.
Piensa que todos los cambios en el cuerpo tienen algún efecto que vas a notar, estás teniendo un cambio drástico en tu alimentación y de una forma u otra se van a expresar.
Quédate tranquilita, no estaría mal hacerte un test casero para descartar? por si aca digo yo...
cuídate mucho y acuérdate que de allá arriba la Madre te cuida.
Un abrazo
TRINI :baby:
María, tienes medidor de glicemia?
No serán muy pocos carbohidratos?
Qué carbohidratos estás comiendo?
Bendiciones!

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No tengo maquina, pero me la he medido en mi trbajo y esta bien, no me ha dado ninguna hipoglicemia, las conozco y les tengo terror.

Por ejemplo hoy mi alimentacion fue la siguiente:

Desayuno: un trozo de quesillo+ media palta, un te con sucralosa

Colacion: almedras como 10

almuerzo: tortilla de acelga con un tro de carne a la plancha, ensalada de lechuga y palta

Once Comida: trozo de pollo, lechuga, te con sucralosa

no me ha dado tanta hambre pero si he extrañado el arroz y las pan pitas integrales, se que es por una semana ( me dijo Pablo ) asi es que quiero seguirla

Lo que me diji Durruty y pablo nunca me lo dijo fue lo de las bebidas colas, el choclo, la papa y el cafe.

Lo eliminé de mi vida, no sabia que disparaba la insulina.
Mmm.... muy pocos carbohidratos... opino yo.
Te has podido medir la glicemia justo cuando te sientes mal?

Sobre los alimentos prohibidos, son hartos más, apio cocido, zpallo cocido, zanahoria cocida, miel, es cosa de ver la zona roja de la lista del índice glicémico.

Yo los HdeC prefiero hacerlos con fruta, evito el arroz y fideos.
Bendiciones!

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y solo 4 comidas? no hay colacion a mdeia tarde?
Cariños!
Xuta... y en serio que no andai con hambre??
Besos, ojalá que las molestias pasen pronto !!
Tienes que bajar muchos kilos??
Hola chiquillas

Hoy me quedé en casa, y me he sentido mucho mejor... creo que es un tema de cansancio, y si la vedad es que son muy pocos hidratos de carbono y es que el nutri quiere probar si bajo de peso asi.
Sipo, son hartos los kilos que tengo de sobrepeso 16 mas o menos, cuando me embarace lo hice con sobrepeso y ahora los kilos se quedaron pegados alli, pero no me van a ganar.desde el tiempo que llevo con dieta solo he bajado 3 kilos eso si que de 103 de cintura voy en 91, de hecho he bajado dos tallas en pantalones.
Mis hijas se han portado mejor hoy estan eso si ahora peleando, y creo esta noche se dormiran mas tarde que ayer, pero no estan con pataletas.
Maria, el nutricionista que me tocó a mi en la Adich era de edad.
Y me recalcó que nosotros no podemos comer ni más menos que los HdeC que necesitamos. Pues si ingerimos más o menos combustible del exacto que necesitamos, nos sentimos mal.
Si te sientes tan cansada, es porque te falta combustible.
Te has puesto tiritona en estos días?
Bendiciones!

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Si he andado asi, asi es que igual tomé leche descremada y se me pasó, la tenia prohibida, pero imaginate, cero masas, cero hartas cosas me dio miedo, pense me daría un ahipoglicemia. Creo que mejor me armare yo la dieta con la que dejaste tu del indice calorico mas hidratos de carbono, me esta dando miedo esta dieta de prueba, recuerdas el nombre de tu nutri de la adich?
María, el nutricionista que yo tenía se fue a Valpo.

Y si vas donde Dawn Cooper, como dijo Durruty?

En todo caso, tu nutricionista te dijo que era de prueba una semana, y claramente no has andado bien, así que puedes pedirle reajuste de tu dieta en base a conteo de HdeC.

Ahora, hasta que Durruty te dijo, consumías coca cola, café, papas, arroz, choclo?
Tu nutricionista te habló del índice glicémico? Puedes decirle que la conoces, y que la estás aplicando.
Yo lo hice así, y el nutricionista aprobó mi sistema. Tambien me dio el paso para tomar chia en vez de cápsulas de omega 3.

Pues yo me di cuenta que la dieta de la Adich, sumada a eliminar todo alimento de la zona roja de la lista, funciona muy bien. Pero si tú consumías esos alimentos, te es más difícil bajar.
Bendiciones!

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El 22 tengo control con el nutri de la adich, le propondre mezclar la dieta de bajo indice calorico que tu tienes brujita + los hidratos de carbono, en todo caso ahora en estos dias he bajado 1 kilo 300 gramos y he disminuido 2 cm de cintura
Bien por la baja, pero la idea es que te sientas bien con la cantidad de comida ingerida.
Bendiciones!

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Brujita.. cual es el nombre de tu ex nutricinsta?? la que se vino a Valparaiso?? tienes los datos??.
Cariños
SOle
Si mal no recuerdo, se llama Rafael Jimenez. Tiene sus años, pero es seco!
Bendiciones!

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Hola chicas:

Vengo llegando de mi control con el nutricionista.

Primero contarles que estoy con la dosis indicada por Dr durruty de metformina Hipoglusin lp 3 comprimidos diarios.

Despues de la dieta cetogenica que me dió mi nutri y ver lo mal que me sentía le hice caso a brujita y mezcle mi dieta habitual de Hde Carbonao , mas la de indice glicemico bajo.

Debo confesarme que producto de lo mal que me sentía y el poco descanso que he tenido por las niñas hace dos semanas no voy al gimnasio.

La cosa es que hoy tuve control:

Baje de peso un kilo.
Le mencioné que cambie la dieta y la ajuste de acuerdo a mis necesidades y que me sintiera bien, se dió cuenta que los consejos que recibí del foro fueron acertados , ya que sin hacer la dieta indicada por el al 100% igual bajé de peso.

El no haber hecho ejercicio le hizo suponer que la alimentación y la dieta estaban bien, ya que me dijo que de haber seguido con ejercicios, hubiese bajado el doble.

Conclusiones:

Me dejo como dieta

30 hidratos de carbono en la mañana
15 de colacion
al almuerzo no Hidrato de carbono solo proteinas
30 hidartos de carbono a la once
15 hidratos de cabono sos en caso de necesitar .

compromiso de retomar gym tres veces a la semana

misma dosis de medicamento

Control en dos semanas.

Igual me dijo que me veo mas delgada jajajjaja ojala y no se puro grupo.
Bien dura tu dieta, son menos HdeC que la mía.
Pero lo importante, es que estás encontrando el ajuste para tí!
Bendiciones!

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Brujita gracias a ti , a tus consejos de verdad he aprendido mucho, y ahora llevo una dieta sana, si bien no he bajado lo que quisiera en peso, creo que poco a poco mi habitos laimenticios estan cambiando y eso es lo importate los cambios que son en el tiempo y no dietas que son por un periodo bajas de peso y vuelves a lo de siempre.

Por eso soy una agradecida de este foro y lo valioso que es ser obediente cuando quienes han recorrido mas tiempo nos dicen algo.

Por eso a quienes tiene Ri y recien comienzan les digo hagan y sigan los consejos, se evitarán varias penas.

Una vez mas gracias brujita.
Wink

Me alegro que tanta prédica de mi parte rinda frutos Big GrinBig GrinBig GrinBig GrinBig GrinBig Grin
Bendiciones!

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Maria, opino igual que tú. Brujis se ha encargado de crear (NOS) conciencia a cerca de esta enfermedad antes de que pase a mayores.
Felicitaciones por el kilito menos y que bien encontraste una dieta más equilibrada para tí, con un poco de ejercicio, vas a estar top, top.
Cariños
Me alegro mucho María, la brujis ha sido maestra de varias. GRANDEE BRUJIIIIIIIIII!!
jajaja
Besos

TRINI :baby:
Hoy comencé chiquillas, con mis hidratos de carbono y el gimnasio, quede derrotada, hoy la clase fue de aerobox y puchas que me siento bien, tengo ánimo y estoy segura que esta vez me irá super bien en mi próximo control.

Gracias por sus palabras
Áaaaaaaanimo!!!! Esto es una inversión a futuro!!!
Bendiciones!

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Eso he entendido que estos esfuerzos de hoy son una inversión para el mañana, mi madre es diabetica y no quiero llegar a eso, gracias a Dios está controlada, pues logré que fuera a la Adich y ella ha cambiado tambien su estilo de vida, buena Alimentación, ejercicios tres veces por semana y sus mdicamentos, creo que hasta se ha rejuvenecido, y es mi apoyo fundamental ya que cuida a mis hijas.

Lo que si me ha costado es en mi trabajo... mis compañeras no estienden hoy una me dijo que estaba mal de la cabeza, con eso de contar los hidratos de carbono que consumo, ( la lata es que ella tambien tiene Ri) me dice que con las pastillas basta, no la he podido hacer cambiar de lo contrario, además siento que me han ido alejando, ya que me dicen: como tú no puedes comer esto y lo otro....., menos mal y no soy depresiva jajjaja andaria perseguida totalmente.
Yo espero lograr que al menos las personas que me interesan le tomen el peso a esta enfermedad, y seguir firme con este proyecto, aunque digan que es psicosomatico, los examenes de la curva no dicen eso. En fin quería comentarles eso.
Maria, toma tiempo convencer al resto.
Al principio mis cercanos me trataban de convencer que comiera un pedazo de pastel, o cualquier cosa. Y yo opté por decir, no gracias, me cae mal. Y contaba de los dos shokcs hipoglicémicos que me dieron.

De tanto repetir el discurso, la gente se acostumbró... y hasta me han celebrado cumples con tortas para diabéticos.
Y ojo, que yo no me saltó ningún carrete, sólo que aprendí a comer lo que puedo. Siempre hay maní, quesos, nueces, vino, y bebidas light.
Bendiciones!

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Maria, es super cierto lo que dice la Brujita, toma un tiempo pero luego se unen a ti.

A mi en el trabajo me molestan porque pensaba que todo lo hacia por mantener la figura. Pero poco a poca me han entendido y ahora me ayudan.

En las celebraciones de la ofis, siempre me tiene algo sin azucar, para que pueda picotear.

Cuesta...pero resulta..

Besitos
Gracias chiquillas, se que es dificil, pero me he propuesto ayudar a cambiar habitos aca en mi pega, trabajando en salud casi el 70% es diabetico e Hipertenso ( casa de herrero ) y nadie hace nada, la alimentación es super desequilibrada, se basa la mayoria de las veces es mezclñas de carbohidratos y proteinas, de los 7 dias de la semanas 4 se come arroz y los 3 tallarines, todavia no se donde se tituló la nutricionista...( servicio público tenia que ser)En fin, lo que me alegra que a una le llego mi predica y me dijo si te hubiese escuchado hoy no sería diabetica y comenzará a ir a la Adich y eso ya es un logro.
Yo espero tener un apostura creible ante mis pares, como lo tiene la brujis aca, y que mas de alguien puede entender que como dice la misma brujita esto es una inversion para el futuro.

Gracias por todo
Sip es super complejo..a mi me han tratado de anorexica..de estar mal de la cabeza..de obsesionada...y lo peor que mis compañeras estan bastante gordis..con su buen neumatico... en el mejor de los casos dicen.'' es que ella es enferma''
bueno hoy dia es bien dificil cambiar los habitos alimenticios de persona que llevan años comiendo chatarra ¡¡¡
Hola María, leí toda tu carpeta y es maravilloso ver que con todo el esfuerzo que has puesto tienes resultados, realmente bajaste de peso y has mejorado tu salud. Me alegro mucho de que asi sea.
Hola Chiquillas:

No se imaginan lo mal que me siento.... es un dolor aveces insoportable, fui al medico me diagnosticó inflamacion del lumbo sacro, estoy con medicamentos fuertes y no quiere irse el dolor, creo que tiene que ver además con lo emocional, estuve con licencia 4 dias, pero en vez de descansar trabajé mas, con dos bebas es imposible estar en cama.
He tratado de relajarme, pero el dolor no cede, me compré el aguita que me dio la brujis, duermo toda la noche pero me despierta temprano el dolor, me prohibieron ir al gimnasio, y siento que falta algo, me tiene achacada pues lo que me hace bien para una cosa, me hace mal para otra, tengo que esperar siete dias para ver si pasa o volver al traumatologo...., si alguien sabe de algo natural que me pueda ayudar se lo agradezco un monton.
María, la digito o acupuntura ayudan a salir de las crisis.
Yo he aprendido a seguir haciendo elíptica igual.
Bendiciones!

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Hola a todas:

Aca estoy , todavia con un terrible dolor de espalda, estuve con licencia pero creo llegué peor ( es muy dificil descansar con guaguas en casa) y aunque mi madre las cuida, no puede una desentenderse de ellas, ni de la casa, asi es que volví a trabajar, y creo que aca he descansado más, fui a un especialista en columna, hice todo el tratamiento con pastillas y nada de nada... Hoy comencé con otro esquema con un mediamento de ultima generacion ( celebra ) a ver como nos va, ademas sigo con kine.
El martes sin falta voy en busca del relajante magico que recomienda brujita, llame por telefono y tienen muchos y me dicen que es excelente Brujis tú lo probaste?? ya me tiene loca esta cosa, pucha que es dolorosa....
Que lata María...!! a descansar lo máximo posible no más !! ojalá que el Celebra de resultado !!
Kilos de buenas vibras para que se vayan esos dolores !!
Cömo van las mágicas princesas??
Besossssssss
María ese dolor es horrible, no pasa ni sentada, ni acostada ni parada... ufff. Ánimo y ojalá que los últimos medicamentos te hagan mas efecto.
El año pasado cuando empecé el plan de ejercicios también fui al gimnasio y me dio lumbo ciática con la bici, caminadora y elíptica, hay ejercicios para los que al parecer no todas estamos preparadas, terminé haciendo yoga y bicicleta estática, santo remedio.
Ojalá la kine te alivie un poco María, un besito.
TRINI :baby:
María, yo uso esa barra, guateros de semillas, digotpuntura, ibuprofeno... toooodo para salir de la crisis.
Bendiciones!

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