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Ejercicio aeróbico óptimo para bajar de peso
#26
Hola chicas, llevo 3 semanas haciendo ejercicio todos los días. Mi rutina se compone de 7 minutos (porque estoy empezando) de step, 3 series de 20 abdominales, 3 series de 10 flexiones en piso, 3 series de 10 flexiones apoyándome de una silla y 3 series de 20 sentadillas. Que más le podría agregar? Quiero comprarme una helíptica, pero aún no tengo el dinerito...
Saludos y gracias.
Marina y Sergio
Diagnóstico: Factor masculino: Astenospermia. Factor femenino: Síndrome antifosfolípido i RI.
Soy tía y madrina!
José Tomás y Julietta Antonella mis grandes amores.
Luchando por el título más hermoso... mamá!
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#27
Marina, los doc siempre me han dicho que 30 min de caminata rápida ayuda bastante!
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